頭痛で会社を休むときの言い方!例文を5つご紹介【メールにも使える】
頭痛のみに絞って会社を休むときの言い方を5例ご紹介します。
頭痛で会社を休みたいけれど、どう伝えたらいいのか分からない…。
嘘をついて後でボロが出ても嫌だしなあ、と思う方向けの例文をご紹介します。
症状別で色々な例文を用意したので参考にしてくださいね。
この記事では、
- 頭痛で会社を休むときに使える例文(メールにも使える)
- 頭痛で会社を休むときのコツ
をご紹介します。
しっかりと理由を伝え、ゆっくり休みをいただきましょう。
頭痛で会社を休むときの言い方の例文【メールにも使える】
メールにもそのまま使える、頭痛で会社を休むときの例文を状況別にご紹介します。
文章の書き方やコツなどについては、記事の後半に書いてあるので、少し自分でアレンジを加えたい!という方は、そちらもご覧ください。
風邪に伴う頭痛の場合
最もスタンダードなのが、この風邪に伴う頭痛です。
インフルエンザやコロナなどの感染症の場合は、何日間かお休みしなくてはならないので、きちんと風邪や発熱というワードを組み込みましょう。
件名：欠勤のご連絡
お疲れ様です、○○(あなたの名前)です。
本日、風邪とそれに伴う頭痛により体調が優れないため、出社できない状況です。
そのため、本日はお休みさせて頂いてよろしいでしょうか。
△△の件の引き継ぎですが、□□さんにお願いしようと思っています。
こちらから□□さんにはメールにて連絡します。
この後病院に行き、診察を受けようと考えております。
診察の結果によっては、明日以降もお休みをいただく可能性があります。
明日以降も休みをいただきたいときは、また連絡いたします。
急ぎの連絡がありましたら、こちらまで電話かメールをいただきますよう、よろしくお願いします。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
何卒お願い申し上げます。
頭痛持ちで会社に理解者がいる場合の例文
頭痛持ちで会社の人に理解者がいる場合、素直に「頭痛で動けないため休む」と言った方がよいでしょう。
頭痛持ちの方は1年のうちに何度も休むことになるので、正直に伝えた方が角が立ちにくいからです。
件名：欠勤のご連絡
お疲れ様です、○○(あなたの名前)です。
本日、持病の頭痛により体調が優れず動けないため、出社できない状況です。
そのため、本日はお休みさせて頂いてよろしいでしょうか。
△△の件の引き継ぎですが、□□さんにお願いしようと思っています。
こちらから□□さんにはメールにて連絡します。
頭痛の経過次第では、明日以降もお休みをいただくかもしれません。
明日以降も休みをいただきたいときは、またこちらから連絡いたします。
急ぎの連絡がありましたら、こちらまで電話かメールをいただきますよう、よろしくお願いします。
毎度ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
◎◎さん(メール相手の上司)には毎回助けていただいて、本当に感謝しております。
回復し次第、業務に集中して取り組んでまいります。
何卒よろしくお願い申し上げます。
休みが連続になるときの例文
休みが連続になるときも、また連絡を取らなくてはなりませんね。
昨日に引き続き休みがほしい場合の例文です。
なお、インフルエンザやコロナ等の感染症の場合、「最低○日間の休みになります。○日まで休みます。」と伝え、翌日以降の連絡をなしにしてもよいでしょう。
件名：欠勤のご連絡
お疲れ様です、○○(あなたの名前)です。
本日も体調が優れない状態が続いております。
そのため、本日もお休みを頂きたく連絡いたしました。
何度もお休みをいただき大変申し訳ありません。
よろしくお願い申し上げます。
△△の件の引き継ぎですが、本日も□□さんにお願いしようと思っていますが、いかがでしょうか。
□□さんに引継ぎする場合は、こちらからメールにて連絡します。
回復し次第、業務に集中して参ります。
何卒よろしくお願いします。
頭痛で会社を休むときの言い方【正直に言いにくい…編】
2日酔いで休みたいとき
正直2日酔いで休みたいときもありますよね。
前日に会社の人と飲み会…でなければ、休むのもありです。
病院に行くかどうかは触れずに、「静養します」に留めておきましょう。
件名：欠勤のご連絡
お疲れ様です、○○(あなたの名前)です。
本日、激しい頭痛とめまいにより体調が優れないため、出社が難しい状態です。
そのため、本日はお休みさせて頂いてもよろしいでしょうか。
△△の件の引き継ぎですが、□□さんにお願いしようと思っています。
こちらから□□さんにはメールにて連絡します。
明日以降は万全な状態になるように静養してまいります。
急ぎの連絡がありましたら、こちらまで電話かメールをいただきますよう、よろしくお願いします。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
何卒お願い申し上げます。
なんとなく頭が痛いだけのとき
なんとなく休みたいとき、頭痛だけではイマイチ相手に深刻さが伝わりにくいです。
頭痛と合わせて「めまい」であったり「吐き気」といったりしたワードを組み合わせ、会社に行けないことをアピールしましょう。
件名：欠勤のご連絡
お疲れ様です、○○(あなたの名前)です。
本日、頭痛とめまいにより立ち歩けず、体調が優れないため、出社が難しい状態です。
そのため、本日はお休みさせて頂いてよろしいでしょうか。
△△の件の引き継ぎですが、□□さんにお願いしようと思っています。
こちらから□□さんにはメールにて連絡します。
急ぎの連絡がありましたら、こちらまで電話かメールをいただきますよう、よろしくお願いします。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
何卒お願い申し上げます。
頭痛で会社を休むときの言い方にはコツがある!
会社を休むときに言ったり書いておいたりしたいこと
朝の忙しい中、上司はあなたの休みの対応をします。
そのため、あまり時間をとらないよう簡潔に述べることが重要となります。
そんな会社を休むときに書いておくべきことがこちらです。
①現在の症状について辛いところが伝わりやすいように簡潔に言う
②「お休みしてよろしいでしょうか?」とお願いする
③引き継ぎがあれば伝える
④急ぎの連絡先を伝える
この流れができていればOKです。
引き継ぎがない場合は、③の部分はカットしてくださいね。
例文を見ながら少しずつアレンジを加えるのもよいでしょう。
頭痛で休むときは症状を具体的かつ簡潔に伝えよう
頭痛で休むときには症状を具体的かつ簡潔に伝え、辛さを分かってもらいましょう。
頭痛で会社をお休みするといっても、その詳しい理由は様々です。
- 偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などの頭痛持ち
- 風邪に伴う頭痛
- 2日酔いの頭痛
- 生理痛、妊娠に伴う頭痛
- 脳疾患によるもの
- 緊張やストレスによるもの
などさまざまな理由があります。
2日酔いの頭痛は自業自得という印象を受けますが、頭痛持ちの方はかなり辛いですし、脳疾患の疑いがあるなら病院に行かなくてはいけません。
このように頭痛と言っても一言では辛さが伝わりにくいのが難しいところなのです。
そのため頭痛で休むと伝えるときは、いくつかコツがあります。
- 具体的な症状を述べる
- 考えられる原因を簡潔に言う
- 病院に行くかどうか(感染症などの疑いがある場合)
- 仕事内容の引き継ぎ
あなたの辛さを分かってもらえるよう、ぜひ具体的に伝えていきましょう。
頭痛で会社を休むこと自体はもちろんOK
頭痛のときに無理矢理出社するのはやめましょう。
仕事のクオリティが下がり、誰も得しないからです。
とはいえ、頭痛でググると、「頭痛 休む 甘え」などと出てきます。
恐らくそのように思う人は、大変な頭痛を経験したことがないのでしょう。
他人軸で生きる必要はありません。休むのに遠慮はいらないのです。
必要な休息はしっかりとっていきたいところですね。
会社に理解者をつくること
先ほど頭痛で休むのに遠慮はいらないと話しましたが、頭痛持ちの方は理解者を作っておくとやりやすくなります。
直属の上司や同僚に頭痛のことについて相談する機会を設けてもらいましょう。
- 今の自分の症状
- どのようなときに頭痛が起こりやすいのか
- 現在の対処法
- 仕事への思い
- 調子がよいときは頑張ること
などを対面で相談しておくとよいですね。
1人理解者ができると、ぐっとやりやすくなりますよ。
調子のよいときはバリバリ仕事をして、周りの方を助けていきましょう。
まとめ
- 頭痛で会社を休むときの言い方は、状況により少し変えていく
- 2日酔いなどのすぐに治る頭痛の場合は、めまいや吐き気なども合わせてアピールしよう
- 頭痛持ちの場合は、理解者を作ると今後やりやすくなる
- 頭痛で会社を休むのはもちろんOK!頭痛のせいでクオリティが下がるほうが恐ろしい
いかがでしたか?頭痛ではなく他の病名を使うのもありえない!というわけではありません。
しかし後々のことを考え、「嘘はつかない、でも少し盛っておく!」ぐらいのバランス感覚でいるとよいですね。
メールや電話で連絡をした後は、ゆっくり休んでください。お大事にしてくださいね。